breathing

Die Beziehung zu deinem Atem

Die Wahrnehmung des Atems, der Atembewegung ist zum einen ein Schritt nach Innen, zum andern der Kontakt mit dem unverfügbaren Leben. Ein wichtiger Schritt zu deiner bewusst gepflegten Spiritualität.

Veranstaltung 4: 3 Stunden

Info: Der Atem als Abbild unserer inneren Freiheit, als Ausdruck von Blockaden und Unfreiheiten

Übungen: Atemwahrnehmung – Absichtslosigkeit in der Wahrnehmung – der Atem als Lebens- und Lichtstrom – Körperübungen im Atemrhythmus (tibetische Niederwerfungen, Sonnengruss) – Atemübungen als Tor zur Meditation

Veranstaltung 5: 3 Stunden

Info: Die Prana-Vorstellung in der Yoga-Tradition (der Atem als Energie)

Übungen: Sammlung der Atemenergie und Verteilung dieser Energie im Körper – Körperübungen im Atemrhythmus – Meditation des Atems

Veranstaltung 6: 2 Tage (1 Übernachtung) vor Ort

Info: Die Ruach-Vorstellung in der hebräischen Tradition (der Atem als schöpferische Kraft)

Übungen: Sammlung der Atemenergie und Gestaltung des Alltags in der Kraft dieser Energie – Körperübungen im Atemrhythmus – Entspannung – Meditation des Atems – Klärung anstehender Fragen